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篮球巨星养成系统:女性為什么不能蹺二郎腿 5招改掉壞習慣

更新時間:2017-09-08 14:13:58 | fx_febb444c

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  架腿而坐,蹺一腳,謂之二郎腿。生活中,公交車、地鐵上、辦公樓里,到處可見蹺著二郎腿的人。實際上,蹺二郎腿對女性健康危害可不小。

  女性為什么不能蹺二郎腿?

  1、引起陰道炎、痛經

  蹺二郎腿會導致私處溫度升高,形成讓致病菌大量繁殖的溫暖潮濕的環境,從而引起外陰炎或者陰道炎。

  蹺二郎腿時間過長,會壓迫局部血管,導致盆腔氣血運行不暢,引起附件炎發生。如果病原體經生殖道上行感染并擴散,有可能影響整個盆腔。另外,蹺二郎腿會加劇盆腔充血,有痛經史者還可能加重痛經。

  2、脊椎變形

  正常的脊椎是直的,那么長期蹺二郎腿會讓脊椎向一側彎曲,導致脊椎嚴重受到壓迫。在受力不均勻的情況下,就會出現變形的現象,嚴重的話還會引起腰椎間盤突出癥,腰痛、腿麻的現象會相繼出現。

  3、導致靜脈曲張

  由于雙腿互相交疊,還會妨礙腿部血液循環,久而久之易造成腿部靜脈曲張,嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。

  雖說這些危害不會在短時間內立馬表現出來,但是疾病的出現都是由忽視小問題積累而成的。

  怎么改掉蹺二郎腿的壞習慣?

  想徹底不翹二郎腿,恐怕大家都是心有余而力不足,控制不住雙腿的蓉兒也無法保證能做到。我們只能盡可能減少蹺二郎腿的次數和時間。

  1、抖腿

  適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液回流加快,酸脹感和疲勞感能得以緩解,防止血栓和靜脈曲張的風險。

  2、坐直

  姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢,其實可以抑制蹺二郎腿的欲望。但也不要繃直身體,可在腰部和頸部放靠枕,增加舒適感。

  3、拍打

  當雙腿發麻或者酸脹的時候,可對小腿進行拍打,促進血液循環。

  4、拉伸運動

  保持上身穩定,右腿不動,左腿向前伸直。兩腿反復做5-10次。這樣可松解開腰部的緊張狀態。

  5、走動

  久坐不動會導致氣血不暢,使肌肉松弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力。所以,最好就是經常起來走動,緩解疲勞。

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