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孕婦不能“嫌棄”玉米

更新時間:2011-11-22 08:38:11 | fx_03c26257

本色出演篮球巨星 www.iphog.icu     有些孕媽平時不愛吃粗糧玉米,往往以精米精面為主,這對自身不利,如果懷孕后還不吃玉米,將對胎兒健腦無益。

  孕婦飲食禁忌是重要的,同樣孕婦吃玉米也是很重要的。但是往往孕婦們不知道應該吃哪些食物比較好。由于孕婦飲食要多樣化,提供營養齊全的食物。但是在有些食物當中,過量吃容易引起身體上的不良影響。所以孕婦要在選擇食物上要適量,可見孕婦飲食禁忌是不容忽視的。其中,孕婦忌不吃玉米是孕婦飲食禁忌的內容之一。那么孕婦吃玉米有什么好呢?下面將介紹孕婦飲食禁忌中孕婦忌不吃玉米的內容。僅供大家學習和參考。

    孕婦忌不吃玉米。有些人平時不愛吃粗糧玉米,往往以精米精面為主,這對自身不利,如果懷孕后還不吃玉米,將對胎兒健腦無益。

    玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。它特有的膠質蛋白占3d00,球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黃玉米中含有維生素a,對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多,對防止細胞氧化、衰老有益處,從而有益于智力。玉米中粗纖維多,食后寬腸,有利于消除便秘,有利于腸的健康,也間接有利于智力功能的開發.有一種甜玉米,蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高,脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸。

    既然玉米有此健腦作用,如果孕婦按平時的飲食習慣不吃玉米,顯然是一大錯,將會影響胎兒大腦的發育及智力的開發。因此,孕婦應適當有意地在飲食中補充玉米,以利胎兒健腦。

 

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